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    生活習慣の見直しの効果かな?

    • 2013.02.04 Monday
    • 20:34
    健康のために水のたくさん飲んだ方がいいというのは、本当はそんなに効果がないようです。

    人のカラダの3分の2は水でできているから、たくさん水を飲むことで新陳代謝が良くなって、身体に溜まっている毒素を出してくれるというのですが、本当は身体の水は自動的に調節されていてたくさん飲むから良いということではないみたいです。

    逆にたくさん飲みすぎると、適度な調節に狂いが生じて、おしっこばっかりでてしまうようになるそうです。

    なんだかたくさん飲むと健康によさそうと感じていましたが、ちゃんと調べてみると本当はそんなことないみたいです。

    がっかりですね。

    水は自然に喉が渇いたら飲むというのが身体にとって自然な状態なので、適度な運動とバランスの良い食事が一番よいという結論です。

    毎日のように肩が凝ったり、腰痛に悩まされるのは生活習慣病の一つなので、根本的に改善したいなら、見直すところがたくさんありそうです。

    僕は今年になってから、肩コリを克服するためにトレーニングとダイエットに励んでいます。

    今のところ、3kgほどの減量に成功しました。今年になってからは二日酔いの時しか肩コリと頭痛に悩まされていません。

    生活習慣の見直しの効果かな?


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